小兔子最后还是如愿了。

　　 虽然过程有些曲折，但它最后还是在沈琪的怀里醒过来的。

　　 为此，小兔子嘚瑟了一整天，连给小不点按摩都顾不上了。

　　 今天是沈琪正式讲述计划书的一天。

　　 念过这厚厚的一沓纸后，沈琪的心情更加不美丽了。

　　 天知道她当初为什么会突发奇想的要写上一式三份！写一份让三小只自己看不香吗！

　　 但事已至此，沈琪再后悔也没有用了。

　　 她生气的把多余的两份计划书撕碎，丢到了兔子的饭盆里。

　　 小兔子：？？？

　　 “吃吧。”沈琪颔首。

　　 小兔子：“叽？”

　　 “这是树浆做的纸，你能吃的。”沈琪又补了一句。

　　 小兔子揉揉自己的大耳朵，萌萌哒看着沈琪：你说啥我没听懂。

　　 沈琪沉默了一下，又往碗里倒了一些水，搅合搅合。

　　 “好了，这样你就可以吃了。”沈琪转身就走。

　　 徒留小兔子迷茫的看着自己的饭盆。

　　 这……这是人干的事儿？

　　 沈琪的计划书其实并不复杂，只是时间划分比较细，字体也比较大。

　　 今天是长门去面包店，不过等他工作完赶回来，沈琪正好开始指导小南和弥彦锻炼。

　　 “我看你们的身体素质还不错，证明大家之前虽然营养跟不上，底子还是挺好的。”

　　 刚进门，长门就听到了练功房里大姐姐的声音。

　　 看着门口的三双拖鞋，长门自觉脱了鞋进去。

　　 “大姐姐。”长门站在房门口喊道。

　　 “嗯，进来吧。”沈琪点头，“先围着这个房间跑十圈，然后再说后面的事情。小蓝和小橘已经跑过了。”

　　 “奥，好。”长门不废话，绕着屋子就跑了起来。

　　 一圈，两圈，三圈……

　　 当跑到第六圈的时候，长门就已经气喘吁吁了。

　　 等到第八圈，长门已经快不行了。

　　 第十圈，他是爬着完成的。

　　 好在地上不脏，大家也没有说什么，只是看他的眼神有那么一些些的嫌弃。

　　 “好啦，我收回刚刚说的话。”沈琪说道，“长门底子好像是不太行。”

　　 长门一脸疑惑。

　　 “我们刚刚很轻松就跑了十圈。”弥彦在一旁给他解惑。

　　 长门求证的看向小南。

　　 小南肯定的向他点了点头。

　　 长门默。

　　 虽然长门底子不好，回复能力还是挺快的。十分钟后，他像没事人似的从地上爬了起来。

　　 沈琪暗暗点头。

　　 “好啦，热身运动已经完成了，我来教你们基本的体能训练。”见三小只状态调整好了，沈琪像模像样的拍拍手，“先跟我做，第一个动作，扩胸运动……”

　　 “第二个动作，肩绕环运动……”

　　 “第三个动作，体转运动……”

　　 “第八个运动，活动手腕脚踝……”

　　 三小只努力接受信息中……

　　 这，好像跟他们想象的练功不太一样？

　　 “第二部分热身运动完成了。现在，你们每人五十个仰卧起坐，五十个俯卧撑。”

　　 三小只你看看我，我看看你。

　　 “愣着干什么，快做呀！”沈琪再次拍手。

　　 “大姐姐……”小南有些为难，“什么是仰卧起坐？”

　　 “俯卧撑怎么做？”弥彦大喊。

　　 沈琪：……

　　 好吧，忘记了，你们只是一群只会跑步的小鬼。

　　 沈琪看了看干净的地板，犹豫了一下。

　　 当着小朋友的面做仰卧起坐和俯卧撑，是不是有点有违她淑女的形象？

　　 “大姐姐……”

　　 沈琪抬头，只见三小只满怀期待的看着她。

　　 好吧，我不入地狱，谁入地狱？

　　 沈琪放弃治疗，躺在了地上。

　　 “看好了，这就是仰卧起坐。”

　　 沈琪快速表演了五十个仰卧起坐，很快又翻身做了五十个俯卧撑。

　　 前前后后总共一分钟。

　　 “好快！”小南惊叹。

　　 “好厉害……”弥彦张大了嘴巴。

　　 长门默默看着，眼神十分火热。

　　 沈琪不好意思的站起来，觉得三小只的表现十分合她心意。

　　 看样子她的形象还在。

　　 “行了，别发呆了，做完这些，我还有其他的要教给你们。”沈琪被看的不好意思，连忙催促。

　　 “好！”三小只大声应道。

　　 有些事情你自己不去尝试，就永远不知道有多难。

　　 挣扎了一阵后，三小只总算是体会到了仰卧起坐和俯卧撑的可怕。

　　 两分钟的时间，弥彦快速做完了五十个仰卧起坐，又挣扎着做五个俯卧撑；小南坚持做了五十个仰卧起坐；长门只做了三十个仰卧起坐就起不来了。

　　 他们的差距很明显。

　　 沈琪默默看着，也不打扰。

　　 弥彦趴下喘气的时候，小南也勉强做到了五个俯卧撑。

　　 在他们两个还在调整呼吸的时候，长门又爬起来慢慢完成了他的二十个仰卧起坐。

　　 再过了五分钟，长门又爬起来，做了二十个俯卧撑。

　　 又过了十分钟后，小南和弥彦也在长门的带动下完成了各自的任务。

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